magnesio

[jackansword]

ciao,

in questo periodo avverto forte stanchezza e ansia,

oggi ho comprato in farmacia l'integratore a base di magnesio pidolato MAG2

volevo sapere se voi vi siete trovati bene,

è efficace il magnesio? per quanto tempo è meglio prenderlo? e quanto ci mette a fare effetto?

agisce anche sulla serotonina?

ho letto su internet che il magnesio aiuta molto per la stanchezza fisica e ansia

[sailing poet]

Qualcosa può fare, ma non aspettarti miracoli. Io l'ho usato qualche volta, ma grandi risultati non ne ho mai avuti. Ho sempre pensato che, da navigato psiconauta, stimolanti così blandi non potessero fare effetto alla luce della mia esperienza.
Comunque non è una sostanza pericolosa, provala serenamente e magari con costanza e poi valuta tu se ne vale la pena. Non esagerare con le dosi, attieniti alle indicazioni o magari un pelo di più.

[Abeja G.]

Vedi se questo articolo ti interessa @jackansword: https://psiconauti.net/forum/viewtopic. ... ti#p110099

(Leggo su internet che per sentirne gli effetti va assunto per quattro settimane.)

Ciao, Abeja

[psycoscaper]

Facendo molta attività fisica prendo il magnesio da anni.
È ottimo come integratore d’estate quando sudiamo di più o per evitare i classici crampi notturni dopo l’attività sportiva prolungata.
I miracolosi effetti sull’umore tanto reclamizzati (relax e migliore sonno) penso siano più ascrivibili ad un migliore stato di idratazione, almeno secondo la mia esperienza.
Se ne prendi molto, preparati ad un po’ di diarrea, perché non ricordo esattamente per quale meccanismo ma rende le feci molto più liquide, meglio tararsi bene.
In generale ti consiglio il magnesio in pastiglie e non in polvere, così eviti abbia aromi, edulcoranti o insaporitori vari.
Occhio che tanti associano magnesio e potassio, anche il potassio è ottimo ma ad alte dosi fa danni ben peggiori di una cagarella.