Alimenti superiori: tutta la frutta (e i relativi succhi bevuti subito), gli ortaggi e i legumi crudi o cotti (non bolliti), il grano, i farinacei, la farina ed il pane integrale, tutta la frutta oleaginosa ed i relativi oli essenziali, la soia, il riso, i germogli, i formaggi non fermentati, la crema di latte, le olive, le mandorle, le noci ed i semi, le uova di giornata, il burro freschissimo di giornata, l'avena, i dolci fatti in casa, i pinoli, la noce di cocco, la crema del latte, i semi di girasole
Alimenti d'appoggio: il latte fresco appena munto, il burro normale, le uova non di giornata, il miele, lo zucchero di canna, le verdure scottate in acqua bollente, il vino, l'olio di arachidi
Alimenti inferiori: la carne cotta, i salumi, le uova dopo 15' giorno, il latte bollito, il the, il caffe', le marmellate, la cioccolata, il pane bianco, i formaggi fermentati
(questi alimenti sono quasi tutti proteici, basta una piccolissima deficienza del fegato o dell'apparato digerente affinche' diventino intollerabili per l'organismo)
Alimenti morti: le conserve alimentari, le margarine, le pasticciere ed i dolci fatti con farina raffinata e prodotti industriali, i liquori, gli alcolici, lo zucchero raffinato (bianco), l'olio di palma (controllatelo tra gli ingredienti!!)
In un corpo affaticato ed inquinato, in genere, dimora una mente altrettanto affaticata ed inquinata
Quindi, quali ricette?
-noci e semi oleaginosi:
http://www.lenius.it/noci-e-semi-oleaginosi/
-carni bianche, pollo e finocchi. (veramente buoni i finocchi cotti!)
-Hamsadana ci parlava di tisane al finocchio
-in Sud-America [finita la dieta] viene usata una miscela di limone, cipolla tritata, aglio, peperoncino e sale, sentendo così immediatamente l'effetto ricostituente del sale stesso.
magari si potrebbero anche arrostire banane verdi.
-riso a volontà
-polpette vegetariane (evitando il vino rosso, pepe e formaggio):
http://www.cookaround.com/le-vostre-...te-vegetariane
-minestrone di carote piselli e broccoletti, i vermicelli, le polpette ed germogli di soia, dita di dama.....
-ricette vegane:
http://www.my-personaltrainer.it/Tv/...te_Vegane.html
Monad says, "seguendo i consigli dello sciamano Shipibo, pomodoro, cipolla, aglio, limone, sale, zucchero, peperoncino e spezie varie non vanno bene. Il mio consiglio e' di mangiare tanta frutta (soprattutto banane e frutta non acida), verdure al vapore (soprattutto patate e verdure non acide), riso e pesce bianco (assolutamente non fritto).
E se volete pulirvi bene bene e volete imparare un po' di cose interessanti riguardo al rapporto che avete con il cibo, fate un digiuno (magari in congiunzione con un paio di clisteri di sola acqua)!
Ne ho da poco finito uno di una settimana (niente cibo, solo acqua, stando fermo a letto o sul divano) ed e' stata un'esperienza formidabile! Dopo due giorni non avevo piu' fame (potevo guardare la gente mangiare e non mi dava fastidio), il mio orologio biologico era perfetto (8 ore di sonno ogni notte), al terzo giorno invece il mio corpo ha iniziato a rigettare un sacco di tossine (ho da poco smesso di fumare), e in generale ero pacifico, potevo osservarmi mentre parlavo ed ero meno reattivo ma molto piu' presente. Una volta finito, ho riiniziato a mangiare gradualmente (prima solo frutta, poi un po' di verdure crude o al vapore, poi un po' di noci e semini vari, poi formaggi e infine farinacei) e ora mi sento da DIO! Il mio stomaco e' ancora un po' lento, ma mi sento pulito (la mia pelle e' incredibilmente sana) e ho tantissima energia! Anche il mio rapporto con il cibo e' cambiato, sono piu' cosciente mentre mangio (mastico meglio), sono meno compulsivo quando ho fame e sento quanto ogni singolo ingrediente influisce sul mio stato psicofisico. Insomma sono piu' sensibile e questo mi ha fatto capire come una vera dieta ti possa mettere in connessione (anche psichica) con le piante medicinali.
Piccola parentesi, ero talmente disintossicato dalla caffeina che quando l'altra giorno ho mangiato un pezzo di cioccolato, la sera non sono riuscito a dormire! Puro come un bimbo
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Riguardo allo zucchero, come non essere d'accordo con te Nulle' [ci parlava in generale dell'energia nel cibo, lo zucchero fa consumare al corpo piu' energia di quella che fornisce...]! Se ne consuma troppo e i dati parlano chiaro, la salute ne risente. Pochi lo sanno, ma negli ultimi decenni l'assunzione di "grassi buoni" (grassi saturi e monoinsaturi) e' calata (anche per colpa di campagne di sensibilizzazione sbagliate o poco chiare) e invece il quantitativo di zucchero e' aumentato drasticamente (anche grazie alla produzione industriale che lo caccia da tutte le parti). Insomma i grassi sono necessari per il corpo e toglierli dalla dieta non ha senso (della serie "0% di grassi", "diet", "light", ecc), anche perche' aiutano ad eliminare alcuni tipi di tossine e fanno perdere peso! Quindi bisogna diminuire il consumo di zuccheri e aumentare quello di grassi buoni (li trovate nell'avocado, olio di oliva, noci e semi, gli bio, olio di cocco vergine, tuorlo crudo, ecc)."
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Freddy Nietzsche: "Arnold Ehret diceva di dimenticarsi di essere puliti internamente se non sono passati almeno un paio d'anni... Almeno. Lui faceva il rapporto di 1/10 ovvero che se ad esempio un individuo ha 50 gli ci vogliono circa 5 anni per disintossicarsi. Ovviamente il discorso di tempo aumenta se si fanno uso di sigarette, alcool o alimentazioni eccessivamente errate (junk food e bibite gassate).
Quindi, un digiuno di qualche giorno può sicuramente giovare tantissimo ma non è abbastanza, non è abbastanza per niente. Il materiale fecale che si trova nel tratto finale dell'intestino crasso (o colon) è qualcosa di schifoso e tutti dovrebbero vederlo con i propri occhi per giudicare. Le feci accumulate non riescono ad uscire e vanno in putrefazione e lì restano per settimane, mesi e si induriscono gonfiando il colon e creando malattie.
Sugli enteroclismi (lavaggi intestinali con l'acqua) mi trovo d'accordo in quanto depurano davvero ammorbidendo le incrostazioni facendole staccare dalle pareti del colon ed evacuarle più facilmente.
Digiuno che spazza via la fame. D'accordo anche qui in quanto la medicina igienista differenzia la fame (quella vera) dall'appetito che è una condizione creata dai neuroni specchio che si trovano nel nostro cervello. Abbiamo "fame" perché vediamo mangiare oppure perché il profumo ci fa "aprire lo stomaco". Sono tutti segnali di appetito creati dal cervello e non per reale fame cellulare.
Un anno di crudismo e posso assicurare a tutti che il cammino non è semplice come credete e io non ho nemmeno mai fumato (sigarette intendo... xD).
Buona pulizia a tutti!
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Il libro di dietologia che ti consiglio [di Arnold Ehret] è basato su un paio di concetti fondamentali. Mangia il più crudo possibile. Se non riesci a fare la dieta fruttariana con il 5 per days ovvero 5 pasti di frutta sazianti al giorno, allora mangia insalate di tutti i tipi quante ne vuoi. Cotture consigliate, è la migliore. Ci metti pochissimo tempo a cuocere, è molto salutare e non costa nemmeno tanto l'attrezzatura, se di attrezzatura si tratta. Io avevo già la pentola per la cottura al vapore. Basta metterla sopra la pentola normale e chiudere con il coperchio.
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I semini sono i cereali, legumi, noci, semi germogliati, sesamo, semi di zucca ecc...
Evita la carne come la peste! Il pesce è uguale e i latticini. Ci sono studi condotti e bla bla bla... Ormai la conosci la storia... xD
Cerca di rispettare le fasi circadiane per quanto ti è possibile: dalle 12 alle 20:00 c'è la fase accumulativa ovvero mangia tutto quello che ti ho elencato prima (ti consiglio un frutto a colazione per contribuire alla fase di catabolisi), a pranzo verdura al vapore e a cena frutta ortaggi, insalata o quello che vuoi, sostanzialmente (dei cibi che ti ho elencato sopra ovviamente). Dopo le 8 di sera, dalle 20:00 alle 4 di mattina c'è la fase di assorbimento, ovvero il corpo assorbe e assimila tutto quello che hai mangiato. E' severamente vietato mangiare a quest'ora perché il corpo dovrebbe smettere di assorbire e utilizzare altre energie per digerire (di nuovo) quello che mangi. Dalle 4 di mattina alle 12 c'è la fase eliminativa ovvero il corpo elimina le scorie in eccesso e ti fa fare tanta plin plin (e non solo). Per questo la mattina quando ci alziamo (oltre all'alzabandiera tipico dei maschietti) andiamo in bagno...
Altri accorgimenti: frutta rigorosamente lontana dai pasti; o mangi la frutta o la verdura e altro. La frutta sempre da sola perché se la inserisci nello stomaco insieme ad altra roba, questa fermenta e gli zuccheri si trasformano in alcool facendo fare un lavoro al fegato immane. Frutta dolce mai mischiarla con la frutta acida. E' un'eresia mangiare insieme banane e arance. Fanno malissimo! Gli unici frutti che puoi consumare tranquillamente, anche dopo aver finto di mangiare sono la mela, la papaya e l'ananas perché contengono enzimi anti-fermentanti. Non mischiare mai la frutta secca (noci) con l'insalata o quant'altro. Sempre da soli. Sono talmente carichi di proteine e oli grassi che sostituiscono la carne, a differenza che i primi non alzano il colesterolo, anzi, lo combattono con l'HDL.
Ricorda che a stomaco vuoto la frutta ci mette mezz'ora a essere digerita, le verdure crude circa 1 ora, un'ora e mezza se hai messo più di 3 ingredienti, le verdure crude circa 2 ore e mezza.
Quest'estate ho fatto il fruttariano al 100% (ora sono "solo" crudista... xD) e riuscivo a meditare in modo assurdo. Chiedevo di attivare la mia ghiandola pineale e sentivo muoversi qualcosa sulla fronte. Detto fatto! Provare per credere.
Ci sono persone che vivono di sola frutta e sprizzano energia da tutti i pori.
P.s.: il pesce fa malissimo ed è più putrescente della carne."
Libri e siti: oltre a Arnold Ehret, e Thich Nhat Hanh (un post l'ho appena scritto qui:
viewtopic.php?p=22304#p22304),
http://www.ayahuasca.com/spirit/primord ... s-a-dieta/,
https://cronometer.com/#, per chi volesse approfondire ulteriormente:
http://www.psychonaut.com/psichedelia-e ... cette.html